Tulevat tapahtumat
Mikä juttu?
Elämä voisi olla paljon täydempää ja rikkaampaa, jos meillä olisi enemmän aitoja ja ravitsevia ihmissuhteita. Autenttiset järjestää lämpimiä ja osallistavia Authentic Relating -yhteyspelitapahtumia.
Yhteyspelit ovat yksin, pareittain tai erikokoisissa ryhmissä tehtäviä vuorovaikutusharjoituksia. Harjoitukset kestävät 5-20 minuuttia. Harjoitusten avulla on mahdollista oppia syvempää ja tietoisempaa yhteyttä itseen ja toisiin. Yhteyspelit on tarkoitettu kaikille, jotka ovat kiinnostuneita sukeltamaan syvemmälle merkitykselliseen inhimilliseen yhteyteen. Tule mukaan tutkimaan vuorovaikutusta!
Liity Autenttiset Ry:n jäseneksi
Me olemme kokeneet tunne- ja vuorovaikutustaitojen ja autenttisuuden harjoittamisen niin tärkeäksi että olemme perustaneet yhdistyksen näiden asioiden edistämistä varten. Liity jäseneksi jos toimintamme puhuttelee ja jos haluat tukea meidän missiota tehdä Suomesta autenttisen vuorovaikutuksen mallimaa.
Tiedotuskanavat
Yhteisön sähköpostilista on paras tapa pysyä kärryillä toiminnasta ja tapahtumista. Jos haluat, voit myös liittyä meidän aktiiviseen WhatsApp-yhteisöön jutustelemaan. Laita myös Facebook-sivu ja Instagram seurantaan. Meidät tavoitat sähköpostilla osoitteesta info@autenttiset.fi
Teemat
Aitous
Monella meistä ei ole riittävästi tilaisuuksia olla autenttinen. Ihminen janoaa aitoa kohtaamista omana itsenään.
Yhteisö
Kokoamme yhteen vuorovaikutustaitojen tutkimisesta ja kehittämisestä kiinnostuneiden autenttisten yhteisöä.
Pelit
Meillä on yli 100 harjoitusta, joita voi pelata kenen tahansa kanssa ja päästä välittömästi rikkaaseen yhteyteen.
Kasvu
Tunneälyssä, tunne- ja vuorovaikutustaidoissa voi kehittyä. AR:ää pelatessa voi kasvaa huimasti ja saada uutta perspektiiviä.
Authentic Relating
-viisi periaatetta
1. Toivota kaikki tervetulleeksi
Toivota tervetulleeksi kaikki, mitä tietoisuuteesi nousee ja mitä havaitset — olipa se mitä tahansa. Kun opimme hyväksymään itsemme ja omat kokemuksemme, voimme alkaa hyväksyä myös toiset sellaisina kuin he ovat. Ilman tarvetta korjata, muuttaa, tuomita, torjua tai suojautua.
2. Älä oleta mitään
Teemme oletuksia, koska ne auttavat meitä luomaan ennustettavia ja hallittavia ympäristöjä. Vaikka jotkut oletukset voivat osua oikeaan, monet niistä ovat vääriä ja voivat johtaa meidät harhaan. Kun päästämme irti oletuksista ja pysymme läsnä nykyhetkessä, pystymme toimimaan viisaammin ja aidommin tilanteen mukaan.
3. Paljasta kokemuksesi
Kun paljastamme itsemme, tulemme nähdyiksi ja tunnetuiksi sellaisina kuin olemme. Se on halukkuutta tulla ulos piilosta, poistaa naamio, laskea suojaus ja olla haavoittuvainen sekä valmis inhimilliseen yhteyteen. Älä piilottele mitään, kutsu muut maailmaasi, tuo päivän valoon implisiittinen, puhumaton ja ilmaisematta jäänyt.
4. Omista kokemuksesi
Kun pidämme muita ihmisiä tai olosuhteita oman kokemuksemme lähteenä, luovutamme voimamme pois. Kun sen sijaan otamme vastuun omasta kokemuksestamme ja tunnistamme sen lähteen itsessämme, saamme voimamme takaisin. Vasta silloin meillä on mahdollisuus muuttua, kasvaa ja kehittyä. Ulkoisen maailman ei tarvitse muuttua — riittää, että omistamme kokemuksemme.
5. Kunnioita itseäsi ja muita
Huomioi sekä itsesi että muut siinä, miten toimit maailmassa. Parhaat valinnat, joita voit elämässäsi tehdä, ovat itseäsi ja toisia samanaikaisesti kunnioittavia. Kunnioita omia ja toisen rajoja. Kunnioita mitä toiset kokevat ja tuntevat. Kunnioitetaan sitä että minä olen minä ja että sinä olet sinä.
Authentic Relating on uusi radikaali lähestyminen ihmissuhteiden parantamiseen. Yhteyspelit kehittävät tunne- ja vuorovaikutustaitoja ja empatiaa.
Yhteydellisyys
Vallalla on yksinäisyysepidemia. Kärsimme länsimaissa erityisesti erillisyydestä, yhteyden puutteesta ja merkityskadosta. Yksinäisyyteen on liitetty henkisiä ja fysiologisia haittoja. Rikkaat ja ravitsevat ihmissuhteet ovat elämän suola ja parantava voima. Mikä parasta, inhimillinen yhteys ei edes maksa mitään. Autenttiset kuuluttaa että rikas vuorovaikutus kuuluu kaikille!
Authentic Relating
Autenttiset konseptin taustalla on Yhdysvalloissa n. 15 vuotta sitten syntynyt Authentic Relating (AR) liike. AR:ää on kutsuttu ihmisten väliseksi meditaatioksi, sielun improvisaatioksi ja elämän laboratorioksi. AR:ssä tavoitellaan aitoa tunneyhteyttä, inspiroivia ja merkityksellisiä kohtaamisia. Pinnan alla oleva tulee sanoitetuksi, tunnetuksi ja ihminen aidosti nähdyksi. AR on toistemme todellisuuksien ymmärtämistä. Tutustu materiaaleihin ja videoihin.
Yhteyspelit
Authentic Relatingin anti aukeaa kätevien yhteyspelien ja harjoitusten muodossa. Pelit palvelevat mm. uteliaisuutta, haavoittuvuutta, jakamista, tunneyhteyttä, empatiaa, konfliktitaitoja ja itsetutkiskelua. Pelit ovat yksinkertaisia vuorovaikutusrakenteita, jotka sisältävät opetuksia ja taitoja. Näitä taitoja ja opetuksia on mahdollista soveltaa arkielämässä harjoitusten ulkopuolella kaikissa ihmissuhteissa. Tutustu pelimanuaaliin.
Vuorovaikutus on taitolaji
Jokainen voi oppia rakentavaa vuorovaikutusta ja harjaannuttaa yhteydellisiä taitojaan. Oikeilla työkaluilla voi päästä peninkulman pidemmälle kuin saattaisi luulla. Authentic Relating tarjoaa tunne- ja vuorovaikutustaitojen pedagogiikan, jolla on nähdäksemme valtava potentiaali yksilöiden ja yhteisöjen tasolla. Autenttiset tarjoaa pelillistä vuorovaikutusvalmennusta aikuisille. Harjoittelusta seuraa monisyistä vuorovaikutustaitojen rikastumista.
Liity autenttisten joukkoon, rikkaamman yhteyden etsijiin. Autenttiset haluavat kehittyä ja kasvaa vuorovaikutustaidoissa.
Haavoittuvuus
Rohkeata itsensä altistamista mahdollisesti jännittäville tunteille ja tilanteille.
Läsnäolo
Tavoite on olla läsnä tässä hetkessä ja tietoinen omista aisteista, ajatuksista ja tunteista.
Intiimiys
Me kaikki kaipaamme aitoa emotionaalista läheisyyttä ihmissuhteissamme.
Yhteisöllisyys
Me rakennamme omaa heimoa vuorovaikutuksen parantamisesta kiinnostunneille.
Jakaminen
Jokaisella on uniikki oma luonne ja persoona. Olisi sääli että se jäisi jakamatta, kuin laulu laulamatta.
Yhteydellisyys
Kaikki tarvitsevat yhteyttä, yhdessäoloa, hyväksyntää, kuulumista ja tulla nähdyksi.
AR-Menu
Olemme laatineet menun AR-pelejä, joissa pääsee tutustumaan yhteyspeleihin leikkisällä tavalla.
Lauseenalut
"Lauseenalut" ovat aina olleet keskeinen juttu Authentic Relatingissa. Olemme keränneet kokoelman suomeksi käännettyjä lauseenalkuja, joiden avulla pääsee jakamaan ja syventämään yhteyttä. Huom! Dokumentti on optimoitu kännykällä swaippailuun.