Embodied in Connection

Embodied in Connection on yhteinen tutkimusmatka ja ryhmämeditaatio, jossa kiintopisteenämme myötätuntoisen todistamisen kohteena toimii kysymys:

Mitä kehossani tapahtuu kun olen tässä sinun kanssasi?

Virittäydymme kehon kuunteluun ensin omassa rauhassa. Teemme pari- ja pienryhmäharjoituksia tutkimalla yhteydessä syntyviä kehotuntemuksia hiljaisuudessa ja ääneen sanoittaen. Opettelemme tunnistamaan, hyväksymään ja omistamaan sen mitä meissä tapahtuu ollessamme vuorovaikutuksessa.

Voimme…

…pyytää tarpeidemme täyttämistä

…tutkia tietoista impulsseihin reagoimista

…harjoitella tunnistamaan, sanoittamaan ja toteuttamaan itsellemme turvallisen tuntuisia rajoja

…opetella toisen rajojen (nostattamien tunteiden ja tuntemusten) hyväksymistä

Voimme vetäytyä tilanteesta ja tilasta milloin vain, ja saamme tulla takaisin ja lähemmäksi kun se tuntuu itselle sopivalta. 

Voimme myös, omien resurssiemme puitteissa, lempeästi kasvattaa kapasiteettiamme kehoyhteydessä pysymiseen (mm. Itselle turvaa tuovien liikkeiden, hengityksen ja hyväksyvän todistamisen avulla). 

Ilta ei sisällä varsinaisia kosketusharjoituksia, mutta kosketus on sallittua, jos se nousee yhteydessä ajankohtaiseksi ja kaikille osapuolille turvalliseksi tutkimismuodoksi. Intentiona on edetä vuorovaikutuksessa niin hitaasti ja turvallisesti että tietoisuutemme pysyy kehossa.

Illan tavoitteena on vahvistaa kehoyhteyttä ollessamme yhteydessä toiseen. Opimme tunnistamaan ja hyväksymään itsessämme ja toisissa nousevat kehotuntemukset ja reaktiot, sekä tunnistamaan ja kunnioittamaan tämänhetkisiä rajojamme.

Illan vetäjä Noora on saanut inspiraation harjoituksiin mm. omasta mindfulness-, circling- ja focusing-harjoittelustaan sekä somaattisesta varjotyöstä. Illan luonne on vertaistuellinen - ohjaaja ei ole trauma- tai terapiatyöskentelyn ammattilainen (mutta yrittää parhaansa luodakseen turvallisempaa tilaa kaikille). Kunnioitathan omia ja muiden rajoja ja rajoitteita iltaan osallistuessasi.

Oma joogamatto ja / tai istuintyyny mukaan. Harjoitteet voi tehdä myös tuolilla istuen.

Iltaan mahtuu 12 osallistujaa - tulethan paikalle vain terveenä.

Ohjeet Valo-tilaan saapumiseen: Tapaamme Lapinlahden sairaalalla (Lapinlahdenpolku 8, 00180, Helsinki). Tule sisään päärakennuksen eteläpuolen sivuovesta (ks. kuva). Sisälle päästyäsi kulje vasemmalla olevat portaat ylös yhden kerroksen. Astu sisään oikealla olevasta ovesta.